Recursos Juveniles para Dejar de Fumar

No estás usando nicotina. Ella te está usando a ti.


El control no es lo primero que pierdes.

La elección sí lo es.


Deja de fumar con apoyo. No tienes que hacer esto solo/a.

No Tienes que Hacer Esto Solo/a

Los productos de nicotina están diseñados para mantenerte enganchado. Dejar de fumar no se trata de fuerza de voluntad, sino de tener el apoyo adecuado. Ya sea que quieras enviar un mensaje de texto a alguien, hablar con un entrenador, usar una aplicación o unirte a un grupo, hay una opción que se adapta a ti. Comienza con una de las opciones gratuitas a continuación.

Mi Vida, Mi Desición  

  • Asesoría para dejar de fumar gratuita y confidencial, uno a uno.

  • No se requiere permiso parental.

  • Envía un mensaje de texto, haz chat o llama a un asesor para obtener un plan personalizado para dejar de fumar.

  • Soporte entre sesiones.

Para comenzar, descarga la aplicación Mi Vida, Mi Decisión, envía un mensaje de texto con "Start My Quit" al 36072, inscríbete en línea (chat disponible) o llama al 1-855-891-9989.

 Colorado QuitLine  

  • Asesoría gratuita

  • Reemplazo de nicotina gratuito (si es elegible)

  • Disponible en inglés y español

Para acceder, llama o envía un mensaje de texto al 1-800-QUIT-NOW

 Smokefree Teen  

Smokefree Teen es un programa gratuito basado en evidencia para dejar de fumar del Instituto Nacional del Cáncer, diseñado para adolescentes.

  • Mensajes de texto de apoyo diario

  • Aplicación móvil quitSTART

  • Herramientas para antojos y estado de ánimo

  • Juegos y distracciones saludables

  • Seguimiento del progreso y medallas

  • Registro de desencadenantes

Cómo acceder: Para comenzar, envía un mensaje de texto con QUIT al 47848, completa el formulario de inscripción en línea o descarga la aplicación quitSTART.

 Programa EX  

Desarrollado por Truth Initiative en colaboración con Mayo Clinic®, este programa gratuito combina apoyo personalizado con una comunidad en línea establecida para dejar de fumar.

  • Soporte por texto gratuito 24/7

  • Consejos y estrategias diarias

  • Biblioteca de recursos enfocada en dejar de fumar

  • Apoyo de pares y comunidad

Cómo acceder: Regístrate en línea usando un número de teléfono.

 Not On Tobacco (N-O-T)  

El programa de 10 semanas de la Asociación Americana del Pulmón ayuda a los jóvenes a identificar las razones del uso de nicotina y a desarrollar estrategias de afrontamiento más saludables.

  • Programa grupal de 10 semanas

  • Sesiones facilitadas

  • Habilidades de afrontamiento y manejo del estrés

  • Discusión y apoyo entre pares

  • Enfoque en el cambio de comportamiento

Este programa se ofrece a través de escuelas y programas comunitarios.

 APOYO LOCAL EN EL CONDADO DE PITKIN

Si no sabes por dónde comenzar, hay ayuda local disponible.

Peter Mueller, Salud Pública del Condado de Pitkin, peter.mueller@pitkincounty.com, 970-319-3957

Muchas escuelas en el Valle de Roaring Fork también ofrecen apoyo confidencial y pueden ayudarte a conectarte con recursos.